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俗話說“十人九胃”，指的是大概10個人中，有9個人會有胃病，有些人癥狀比較明顯，如胃酸、胃痛，嚴(yán)重時可能需要吃藥來緩解；而有些人的癥狀可能不太明顯，如噯氣、胃部飽脹，大多時候，我們會認(rèn)為這是吃飯沒吃好時出現(xiàn)的特殊情況，但實際上，這也是胃出現(xiàn)問題了。

夏天天氣炎熱、潮濕，是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，容易引起腸胃不適，不注意的話還會誘發(fā)腸胃疾病的發(fā)生。因此，要加強(qiáng)腸胃的疾病預(yù)防，抵御致病菌。做到以下幾點，遠(yuǎn)離腸胃問題的困擾。

1.三餐定時，不暴飲暴食。很多人的胃病，都與飲食習(xí)慣有關(guān)系。尤其是，饑一頓飽一頓，會嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。胃喜歡有規(guī)律的飲食，一日三餐，定時定量，七八分飽對胃部健康最有益。

2.食用清淡的飲食。所謂清淡的飲食，并不是非要指沒有一點油膩的食物，而是平衡各種食物的營養(yǎng)，減少腸胃消化運轉(zhuǎn)時的壓力。

3.少吃生冷食物。胃是人體的消化器官，喜溫?zé)幔潞?。夏季天氣炎熱，很多人喜歡毫無節(jié)制的吃冰冷食物、喝冰鎮(zhèn)飲料，胃部受到冰冷的侵襲，容易引起腹痛、腹瀉的發(fā)生。如果經(jīng)常大量食用的話，會使胃黏膜受刺激，長期處于充血狀態(tài)，引起急性胃黏膜病變。

4.適量運動。適量的運動可以對胃腸起到有益的按摩作用，另外也可以增強(qiáng)免疫力，減少疾病的發(fā)生。

5.多吃補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物。夏季很多人會感覺胃口不好，容易出現(xiàn)腹瀉、舌苔白膩等癥狀?？梢赃m量的食用一些地瓜、玉米等，既可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，又富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動。

6.睡眠充足不熬夜。睡眠，對于胃部健康，有著重要的作用，一旦睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會。熬夜還可能會吃宵夜，食物難以消化，長時間在胃中停滯促進(jìn)大量的胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激。

7.預(yù)防幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌是目前所知能夠在人胃中生存的唯一微生物，已被列入一類致癌物。幽門螺桿菌寄生在胃黏膜組織中，67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起的。因此，預(yù)防幽門螺桿菌感染，就能降低胃病的發(fā)生率。

8.適當(dāng)使用膳食補(bǔ)充劑。由于現(xiàn)代社會壓力大、生活節(jié)奏快，很多90后也開始加入到“養(yǎng)生大軍”，關(guān)注補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素等等方面的產(chǎn)品。同樣，腸胃問題也是需要引起關(guān)注的，現(xiàn)在市場上的巖藻多糖產(chǎn)品，種類豐富，既可以調(diào)理腸胃，又不會出現(xiàn)藥物副作用，可以作為一種養(yǎng)護(hù)腸胃的新選擇。

注釋：巖藻多糖，一種海洋功能性多糖，主要存在于大型褐藻和一些海洋無脊椎動物中，它具有多種生物學(xué)功能，如抗凝血、抗腫瘤、抗血栓、抗病毒、抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能等，因而被廣泛地應(yīng)用于醫(yī)藥領(lǐng)域和現(xiàn)代食品工業(yè)。

清幽樂巖藻多糖復(fù)合液，主要原料為巖藻多糖，每瓶清幽樂含巖藻多糖液高達(dá)22.5%，同時復(fù)配紅棗、猴頭菇、雞腿菇等多種益胃草本精華，適用于幽門螺桿菌超標(biāo)及養(yǎng)胃護(hù)胃人群。

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